사상의학 체질 감별 활용 방법

안녕하세요, 사상의학이란 무엇일까요? 사상의학은 한의학의 한 분야로, 사람을 네 가지 체질로 나누고, 각 체질에 맞는 치료와 생활 방법을 제시하는 의학입니다. 사상의학은 이제마 선생이 1894년에 저술한 동의수세보원(東醫壽世保元)이라는 책에서 체계화되었습니다 오늘은 사상의학의 체질에 대해 알아보겠습니다.

 

사상의학 체질 의 감 종류

사상의학은 사람을 네 가지 체질로 나눕니다. 각 체질은 음양과 태소라는 개념을 바탕으로 구분됩니다. 음양은 모든 것이 가지고 있는 상반된 두 가지 성질을 말하고, 태소는 음양 중에서도 더 큰 것과 작은 것을 말합니다². 네 가지 체질은 다음과 같습니다.

 

태양체질: 음보다 양이 큰 체질로, 폐가 크고 간이 작습니다. 기능적으로 우월하고, 정서적으로 열정적이고 활동적입니다. 하지만 자신감이 부족하고, 심장병이나 고혈압 등에 취약합니다

 

소양체질: 양보다 음이 큰 체질로, 비장이 크고 콩팥이 작습니다. 피부가 하얗고, 몸매가 날씬합니다. 지성과 창의력이 뛰어나고, 친절하고 정직합니다. 하지만 걱정이 많고, 소화기관이나 호흡기관에 문제가 있을 수 있습니다

 

태음체질: 양보다 음이 큰 체질로, 간이 크고 폐가 작습니다. 키가 크고, 몸무게가 많이 나갑니다. 인내심이 강하고, 조용하고 신중합니다. 하지만 도박 등에 중독될 수 있고, 비만이나 당뇨병 등에 취약합니다

 

소음체질: 음보다 양이 큰 체질로, 콩팥이 크고 비장이 작습니다. 키가 작고, 몸무게가 적게 나갑니다. 고기 등을 좋아하고, 재치있고 유머러스합니다. 하지만 소화기관이 약하고, 신장병이나 골다공증 등에 취약합니다

 

 

사상의학 체질 활용

사상의학 체질은 진단과 치료뿐만 아니라 건강관리와 예방에도 활용할 수 있습니다. 각 체질에 따라 적절한 식단과 운동, 생활습관 등을 알아보겠습니다.

 

태양체질: 과도한 활동과 스트레스를 피하고, 규칙적인 생활을 해야 합니다. 과식과 음주를 삼가고, 신선하고 산뜻한 음식을 섭취해야 합니다. 물을 충분히 마시고, 가벼운 운동을 꾸준히 해야 합니다.

 

소양체질: 걱정과 불안을 줄이고, 긍정적인 마음가짐을 유지해야 합니다. 소화가 잘 되는 음식을 섭취하고, 과도한 단백질과 지방 섭취를 피해야 합니다. 따뜻한 음료를 마시고, 호흡 운동이나 명상을 해야 합니다.

 

태음체질: 자제력과 절제력을 키우고, 도박 등에 빠지지 않도록 주의해야 합니다. 채소와 과일 등의 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하고, 당분과 지방 섭취를 줄여야 합니다. 냉수보다는 따뜻한 물을 마시고, 유산소 운동이나 스트레칭을 해야 합니다.

 

소음체질: 고기 등의 동물성 음식을 줄이고, 쌀과 밀 등의 식량작물을 섭취해야 합니다. 카페인이나 알코올 등의 자극적인 음료를 피하고, 미네랄이 풍부한 물을 마셔야 합니다. 강한 운동보다는 부드러운 운동을 해야 합니다.

 

 

마무리

오늘은 사상의학 체질에 대해 알아보았습니다. 사상의학 체질은 사람을 네 가지 체질로 나누고, 각 체질에 맞는 치료와 생활 방법을 제시하는 의학입니다. 이 글을 읽고 자신의 체질을 알아보고, 건강하게 살 수 있는 방법을 찾아보시기 바랍니다.

이상으로 블로그글을 마치겠습니다. 다음에 또 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다.