더위 먹었을때 증상 치료법 좋은 음식 정리

더위 먹었을때 증상 치료법 좋은 음식 정리 더위 먹었을때 증상이란? 더위 먹었을때 증상이란 여름철에 고온과 습도로 인해 체온 조절이 어려워지고, 수분과 염분의 균형이 깨져서 나타나는 증상입니다.

 

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더위 먹었을때 증상

현기증

체온이 올라가면 혈관이 확장되고 혈압이 낮아져서 현기증이 생길 수 있습니다. 특히 실내와 실외의 온도차가 크거나, 운동 후에 갑자기 휴식을 취하면 현기증이 심해질 수 있습니다.

 

구토와 설사

체온이 올라가면 위장관의 기능이 저하되고, 세균의 번식이 촉진되어 구토와 설사가 발생할 수 있습니다. 특히 불량식품이나 유통기한이 지난 음식을 섭취하면 위장관의 부담이 커집니다.

 

두통

체온이 올라가면 혈액의 순환이 나빠지고, 뇌에 산소공급이 부족해져서 두통이 생길 수 있습니다. 특히 수분과 염분의 손실로 인해 탈수가 되면 두통이 심해집니다.

 

현기증

체온이 올라가면 신경계의 기능이 저하되고, 정신적으로 흥분하거나 불안해져서 현기증이 생길 수 있습니다. 특히 스트레스가 많거나 잠을 부족하게 자면 현기증이 심해집니다.

 

 

더위 먹었을때 치료법

시원한 곳으로 이동하기

더위를 먹었을 때 가장 중요한 것은 체온을 낮추는 것입니다. 따라서 시원한 곳으로 이동하거나 에어컨이나 선풍기를 이용하여 몸을 차갑게 해야 합니다. 단, 너무 갑자기 차갑게 하지 않도록 주의해야 합니다.

 

수분과 염분 보충하기

더위를 먹었을 때 수분과 염분의 손실로 인해 탈수가 되거나 혈액의 밀도가 증가할 수 있습니다. 따라서 충분한 수분과 염분을 보충해야 합니다. 스포츠 음료나 소금물, 꿀물 등을 섭취하거나 IV를 통해 수액을 투여할 수 있습니다.

 

약물 치료하기

더위를 먹었을 때 증상이 심하거나 지속되면 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 구토와 설사가 있으면 소화제나 설사제를 복용하고, 두통이 있으면 진통제를 복용하고, 현기증이 있으면 진정제를 복용할 수 있습니다. 단, 의사의 처방에 따라서 복용해야 합니다.

 

 

 

더위 먹었을때 좋은 음식

수박

수박은 수분이 많은 과일로 체내 온도를 낮춰주고 노폐물 배출에도 도움을 줍니다. 또한 구역질이 있을 때 먹으면 도움이 됩니다.

 

오이

오이는 수분과 식이섬유가 풍부한 채소로 소화기능을 돕고 체온을 낮춰줍니다. 또한 비타민 C와 칼륨이 있어 피로 회복에도 좋습니다.

 

토마토

토마토는 비타민 C와 칼륨, 리코펜 등이 있어 피로 회복과 해열 해독 작용을 합니다. 또한 항산화 작용으로 면역력을 강화해줍니다.

 

매실

매실은 구연산과 산화방지제가 있어 장 운동과 소화작용을 돕고 입맛을 돋궈줍니다. 또한 비타민 C와 철분이 있어 피로 회복과 혈액 순환에도 좋습니다.

 

 

더위 먹었을때 증상 치료법 좋은 음식 정리 글을 마치겠습니다. 여름철에는 더위를 먹지 않도록 주의하고, 증상이 있으면 적절하게 대처하고, 좋은 음식을 섭취하여 건강하게 보내시길 바랍니다.