콤부차 효능 4가지 마시는법

콤부차 효능 4가지 마시는법 콤부차는 홍차나 녹차에 설탕을 넣고 발효시킨 음료로, 건강에 좋은 성분이 많다고 알려져 있습니다. 콤부차는 발효 과정에서 생기는 유산균과 비타민, 아미노산, 항산화물질 등이 포함되어 있으며, 소화기능 개선, 면역력 강화, 해독작용, 피부미용 등의 효능이 있다고 합니다

콤부차 효능 4가지 마시는법

 

 

콤부차 효능

소화기능 개선

콤부차에는 유산균과 프로바이오틱스가 함유되어 있어 장내 유익균의 증식을 도와주고 장내 환경을 조절합니다. 또한 콤부차에는 글루코노산이라는 성분이 있어 장내 독소를 배출하고 변비나 설사 등의 소화불량 증상을 완화합니다.

 

 

면역력 강화

콤부차에는 비타민 B와 C가 풍부하게 들어 있어 면역세포의 활성화와 항체 생성을 돕습니다. 또한 콤부차에는 항산화물질이 많이 있어 자유산소로 인한 세포 손상을 방지하고 면역력을 강화합니다.

 

 

해독작용

콤부차에는 글루코노산과 글루쿠로닉산이라는 성분이 있어 간에서 해독효소를 생성하는데 도움을 줍니다. 이러한 해독효소는 알코올이나 약물 등의 독소를 분해하고 배출하는 역할을 합니다. 또한 콤부차에는 디아세틸이라는 성분이 있어 알코올 분해를 돕고 숙취를 완화합니다.

 

 

피부미용

콤부차에는 비타민 C와 항산화물질이 많이 있어 피부의 탄력과 윤기를 증진하고 주름과 색소침착을 방지합니다. 또한 콤부차에는 히알루론산과 콜라겐이라는 성분이 있어 피부의 수분과 탄력을 유지하고 피부노화를 지연시킵니다.

 

 

콤부차 마시는 법

하루 섭취량

콤부차는 하루에 0.7리터 이하를 섭취하는 것을 권장합니다. 너무 많이 마시면 콤부차에 들어 있는 카페인이나 설탕, 알코올 등이 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 콤부차 하루 섭취량은 1~3회 식전 또는 식후 약 120ml 정도가 권장되며, 일반적으로 소주잔 두 잔 반으로 쉽게 계산할 수 있습니다.

 

 

마시는 시간

콤부차는 식사를 하기 15분 전에 마시는 것이 좋습니다. 이때 콤부차에 들어 있는 유산균과 프로바이오틱스가 장내 유익균의 증식을 돕고 소화를 촉진합니다. 또한 잠자리에 들기 전에 한 잔 마시는 것도 좋습니다. 이때 콤부차에 들어 있는 글루코노산과 글루쿠로닉산이 간에서 해독효소를 생성하고 독소를 배출하는데 도움을 줍니다.

 

 

마시는 방법

콤부차는 상온이나 냉장으로 마시는 것이 보통이지만, 따뜻하게 데워 마시는 방법도 있습니다. 따뜻한 콤부차는 몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 돕습니다. 또한 원하는 과일이나 허브, 꿀 등을 넣어서 맛을 바꿀 수도 있습니다. 단, 너무 많은 설탕이나 인공첨가물을 넣지 않도록 주의해야 합니다.

 

 

 

콤부차 효능 4가지 마시는법 에 대한 글을 마치겠습니다. 콤부차는 건강에 좋은 음료로, 적절한 양과 시간에 마시면 효과를 느낄 수 있습니다. 단, 콤부차에 알레르기가 있거나 임신중이거나 기타 질환을 앓고 있는 경우에는 의사와 상담 후 마시는 것이 좋습니다.