혈압 측정하는 방법, 집에서도 쉽고 정확하게 하는 법

혈압은 혈관 안에 흐르는 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 말합니다. 혈압은 심장의 수축과 이완에 따라 변화하며, 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 구분됩니다. 수축기 혈압은 심장이 수축해서 혈액을 밀어내는 순간의 최고 압력이고, 이완기 혈압은 심장이 이완해서 다시 혈액을 받아들이는 순간의 최저 압력입니다. 정상적인 혈압은 수축기 120mmHg 이하, 이완기 80mmHg 이하입니다.

혈압은 건강 상태와 질병의 위험도를 판단하는 중요한 지표입니다. 고혈압이나 저혈압은 뇌졸중, 심장병, 신장병 등의 질환을 유발할 수 있으므로 주기적으로 관리해야 합니다. 병원에서는 의사나 간호사가 전문적인 방법으로 혈압을 측정해주지만, 가정에서는 자동혈압계나 손으로 측정하는 방법을 사용할 수 있습니다. 이번 글에서는 가정에서 혈압 측정하는 방법과 주의점에 대해 알아보겠습니다.

 

혈압이 갑자기 떨어지는 이유 10가지와 대처법

혈압이 갑자기 떨어지는 이유 10가지와 대처법

혈압이 높을때 응급 처치 방법 (+혈압이 오르는 원인)

혈압이 높을때 응급 처치 방법 (+혈압이 오르는 원인)

혈압 낮추는 법 15가지 정리

혈압 낮추는 법 15가지 정리

혈압이 낮을때 응급 처치 (저혈압 처치)

혈압이 낮을때 응급 처치 (저혈압 처치)

 

 

자동혈압계를 이용한 측정 방법

자동혈압계는 기계가 자동으로 커프의 압력을 조절하고, 청진기 대신 전자센서로 소리를 감지하여 혈압을 측정하는 방법입니다. 병원에서 사용하는 수동혈압계보다 간편하고 편리하게 사용할 수 있으며, 정확도도 높습니다. 다만, 자동혈압계는 전자기파나 진동 등에 영향을 받을 수 있으므로 주변 환경에 주의해야 합니다.

 

자동혈압계를 이용한 측정 방법은 다음과 같습니다.

 

자동혈압계는 상완용과 손목용으로 구분됩니다. 상완용은 팔꿈치 위쪽에 커프를 착용하고, 손목용은 손목에 커프를 착용합니다. 상완용이 보다 정확하고 안정적인 결과를 제공한다고 알려져 있습니다.

 

자동혈압계를 사용하기 전에 30분 동안 흡연, 음주, 커피 섭취, 운동 등을 피하고 편안한 장소에서 안정을 취합니다.

 

의자에 편히 앉아 등을 기대고 다리를 꼬지 않습니다. 팔꿈치를 테이블 위에 올려놓고 손바닥을 위로 향하게 합니다.

 

커프를 팔에 감습니다. 상완용은 팔꿈치와 손목 사이의 중간 지점에 위치시키고, 손목용은 심장과 같은 높이가 되도록 위치시킵니다. 커프는 너무 느슨하거나 타이트하지 않게 적당히 조절합니다.

 

자동혈압계의 전원을 켜고 시작 버튼을 누릅니다. 기계가 자동으로 커프의 압력을 올리고 내리면서 혈압을 측정합니다. 측정 중에는 말하거나 움직이지 않고 편안하게 숨을 쉽니다.

 

측정이 끝나면 자동혈압계의 화면에 수축기 혈압, 이완기 혈압, 맥박수가 표시됩니다. 혈압은 mmHg 단위로, 맥박수는 분당 박동수로 나타냅니다.

 

측정 결과를 기록하고, 커프를 제거하고, 자동혈압계의 전원을 끕니다. 혈압은 하루에 2회, 아침과 저녁에 측정하는 것이 좋습니다.

 

손으로 측정하는 방법

손으로 측정하는 방법은 청진기 대신 손가락으로 손목의 요골동맥을 만져서 수축기 혈압만 측정하는 방법입니다. 자동혈압계나 수동혈압계가 없는 경우에 비상용으로 사용할 수 있습니다. 다만, 이 방법은 정확도가 낮고 오차가 크므로 참고용으로만 사용해야 합니다.

 

 

손으로 측정하는 방법은 다음과 같습니다.

 

손으로 측정하기 전에 30분 동안 흡연, 음주, 커피 섭취, 운동 등을 피하고 편안한 장소에서 안정을 취합니다.

 

의자에 편히 앉아 등을 기대고 다리를 꼬지 않습니다. 팔꿈치를 테이블 위에 올려놓고 손바닥을 위로 향하게 합니다.

 

커프를 팔꿈치 위쪽에 감습니다. 커프의 아래 경계는 팔꿈치로부터 2.5cm 이상 떨어지도록 위치시킵니다.

 

손가락으로 요골동맥을 촉진하면서 커프의 압력을 80mmHg까지 빠르게 올립니다. 그리고 10mmHg씩 올리면서 요골동맥의 박동이 사라지는 압력 지점을 확인합니다. 그 지점에서 30mmHg 더 올린 후 밸브를 완전히 열어놓습니다.

 

다시 밸브를 닫고 박동 소실지점에서 30mmHg 높은 지점까지 커프의 압력을 높입니다. 그리고 천천히 압력을 낮춰주면서 요골동맥에서 첫 맥박이 느껴지는 순간의 압력을 수축기 혈압으로 기록합니다.

 

측정 결과를 기록하고, 커프를 제거합니다. 혈압은 하루에 2회, 아침과 저녁에 측정하는 것이 좋습니다.

 

마치며

혈압 측정하는 방법에 대해 알아보았습니다. 가정에서는 자동혈압계를 이용한 측정 방법이 가장 간편하고 정확합니다. 손으로 측정하는 방법은 비상시에만 사용하고 이용하는 경우에는 오차가 크므로 주의해야 합니다. 혈압 측정 시에는 측정 전후에 흡연, 음주, 커피 섭취, 운동 등을 피하고, 편안한 장소에서 안정을 취하고, 적절한 커프와 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 혈압은 하루에 2회, 아침과 저녁에 측정하고, 측정 결과를 기록하여 변화를 관찰하는 것이 좋습니다. 감사합니다