소아비만 치료법 판정기준 알아보기

소아비만 치료법 판정기준 알아보기 소아비만이란 어린이나 청소년의 체중이 정상보다 과도하게 증가하여 건강에 문제를 일으키는 상태를 말합니다. 소아비만은 성인비만과 마찬가지로 심혈관계 질환, 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등의 만성질환의 위험을 증가시키고, 심리적인 문제나 자존감 저하도 초래할 수 있습니다. 또한 소아비만은 성장기에 발생하기 때문에 성장판의 조숙 폐쇄나 성조숙증 등의 발달장애도 유발할 수 있습니다. 따라서 소아비만은 조기에 인식하고 적절한 치료와 관리가 필요합니다.

 

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소아비만의 판정기준

소아비만의 판정기준은 성별과 연령에 따라 다릅니다. 일반적으로 체질량지수(BMI)를 이용하여 비만도를 측정합니다. BMI는 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값으로, 체지방량과 상관관계가 높습니다. BMI를 이용하여 같은 성별, 같은 연령의 또래아이들 전체 집단의 백분위수로 비교합니다. 예를 들어 10세 남아의 BMI가 20이라면, 같은 나이와 성별의 아이들 중에서 BMI가 20보다 낮은 아이들이 몇 퍼센트인지를 알아보는 것입니다.

 

• BMI가 상위 85~95백분위수이면 과체중
• BMI가 상위 95백분위수 이상이면 비만
• BMI가 상위 97백분위수 이상이면 고도비만

 

 

소아비만의 치료법

소아비만의 치료법으로는 식이요법, 운동요법, 행동교정요법과 약물요법, 수술 등의 방법이 있습니다. 그러나 소아비만에서는 약물과 수술요법은 원칙적으로 금하고 있으므로 주된 치료법은 식이요법, 운동요법, 행동교정요법 3가지입니다.

 

 

 

1) 식이요법

식이요법은 소아비만 치료에서 가장 중요한 요소입니다. 소아는 성장하면서 체지방 조직도 증가하기 때문에 지방조직을 감소시키거나 그대로 유지만 하여도 정상 체중을 유지할 수 있습니다. 따라서 소아비만 치료에서는 체중 감량보다는 체중 유지를 목표로 합니다. 

• 성장에 필요한 영양소를 골고루 섭취하되, 에너지 섭취량을 적절히 조절합니다.
• 과식을 피하고, 하루에 3끼 정도의 규칙적인 식사를 합니다.
• 과자, 스낵, 패스트푸드, 음료수 등의 고열량 식품은 최대한 자제하거나 대체합니다.
• 과일과 채소, 쌀, 곡류 등의 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 포만감을 높입니다.
• 단백질이 풍부한 식품은 성장에 도움이 되므로 적절히 섭취합니다.
• 지방이 많은 육류, 유제품, 기름 등은 적게 섭취하고, 불포화지방산이 많은 생선, 견과류, 콩류 등은 적당히 섭취합니다.
• 물을 충분히 마시고, 소금이나 설탕의 사용량을 줄입니다.

 

 

2) 운동요법

운동요법은 소아비만 치료에서 두 번째로 중요한 요소입니다. 운동은 에너지 소비를 증가시키고, 지방조직을 감소시키며, 근육량을 증가시킵니다. 또한 운동은 심혈관계 건강을 개선하고, 기분을 좋게 하며, 자신감을 향상시킵니다. 

• 운동은 재미있고 즐거운 활동으로 선택하고, 부모나 친구와 함께 하면 좋습니다.
• 운동은 하루에 1시간 이상, 일주일에 5일 이상 꾸준히 합니다.
• 운동은 중등도 이상의 강도로 심박수를 120~140회/분 정도로 유지하면서 합니다.
• 운동은 가벼운 스트레칭으로 시작하고, 종료 후에도 스트레칭을 합니다.
• 운동 중에는 물을 자주 마시고, 부상이나 통증이 있으면 즉시 멈춥니다.

 

 

3) 행동교정요법

행동교정요법은 소아비만 치료에서 세 번째로 중요한 요소입니다. 행동교정요법은 비만과 관련된 부정적인 식습관이나 생활습관을 바꾸어 건강한 행동으로 유도하는 방법입니다. 

• 비만과 관련된 식습관이나 생활습관을 파악하고, 개선할 목표를 설정합니다.
• 목표를 달성하기 위해 필요한 구체적인 행동들을 계획하고, 실행합니다.
• 목표 달성에 대해 자신에게 보상을 주고, 실패에 대해 비난하지 않습니다.
• 부모나 가족의 지지와 협력을 받으며, 긍정적인 태도로 변화를 유지합니다.

 

 

이상 소아비만 치료법 판정기준 알아보기 알아보았습니다. 소아비만은 성장과 건강에 영향을 미치는 심각한 문제이므로, 조기에 인식하고 적절한 치료와 관리가 필요합니다. 소아비만 치료에서는 식이요법, 운동요법, 행동교정요법이 가장 중요하며, 부모나 가족의 지지와 협력이 필수적입니다. 소아비만을 극복하고 건강한 성장을 이루기를 바랍니다.