체중별 사망 위험도, 고무줄 몸매는 위험하다

체중별 사망 위험도 체중은 건강에 중요한 영향을 미치는 요인 중 하나이다. 비만은 심혈관질환, 암, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 반면, 저체중도 면역력 저하, 골다공증, 빈혈 등 건강 문제를 유발할 수 있다.

최근 연구에 따르면, 체중변동이 심한 경우에도 사망 위험이 높다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 체중 감소가 심한 경우 사망 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다.

체중별 사망 위험도, 고무줄 몸매는 위험하다

 

1. 체중과 사망 위험도

체중과 사망 위험도는 밀접한 관련이 있다. 비만은 심혈관질환, 암, 당뇨병 등 다양한 만성질환의 위험을 높이는 것으로 알려져 있다. 이러한 만성질환은 사망률을 높이는 주요 원인으로 작용한다.

반면, 저체중도 면역력 저하, 골다공증, 빈혈 등 건강 문제를 유발할 수 있다. 이러한 건강 문제는 사망률을 높이는 데 기여할 수 있다.

2. 체중변동과 사망 위험도

최근 연구에 따르면, 체중변동이 심한 경우에도 사망 위험이 높다는 사실이 밝혀졌다. 서울대학교병원 가정의학과 박상민 교수팀의 연구에 따르면, 체중변동이 큰 '고무줄 몸매'일수록 사망위험이 높은 것으로 나타났다.

연구팀은 국민건강보험공단의 빅데이터를 활용해 40세 이상의 성인 남녀 264,480명을 조사했다. 그 결과, 체중변동이 심할수록 심혈관계 및 암 관련 사망위험이 증가한다고 밝혔다.

연구진은 3회 연속으로(2002-2003년, 2004-2005년, 2006-2007년) 건강검진을 받은 사람을 추출, 체중변화량에 따라 표본을 5개 그룹으로 분류한 뒤 각 그룹별 사망위험률을 계산했다.

그 결과, 체중 변화량이 가장 큰 그룹은 가장 작은 그룹에 비해 전체 사망위험률이 33% 높은 것으로 나타났다. 심혈관질환으로 인한 사망, 암으로 인한 사망, 기타 원인으로 인한 사망위험률도 각각 31%, 11%, 58% 더 높았다.

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3. 체중 감소와 사망 위험도

특히, 체중 감소가 심한 경우 사망 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 박상민 교수팀의 연구에 따르면, 체중이 10% 이상 감소한 사람은 체중이 변화하지 않은 사람에 비해 전체 사망위험률이 289% 높았다.

체중 감소는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다. 체중 감소는 근육량 감소, 면역력 저하, 호르몬 불균형 등을 초래할 수 있다. 이러한 건강 문제는 사망률을 높이는 데 기여할 수 있다.

4. 체중 관리의 중요성

이러한 연구 결과는 적정 체중을 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 중요하다는 것을 시사한다. 또한, 체중 감소가 심한 경우에도 사망 위험이 높다는 점에서 주의가 필요하다.

체중 관리를 위해서는 건강한 식단과 규칙적인 운동이 필요하다. 건강한 식단은 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질 등을 중심으로 섭취하는 것이 좋다. 규칙적인 운동은 일주일에 최소 150분 이상 중등도 이상의 강도로 운동하는 것이 권장된다.

결론

적정 체중을 유지하는 것은 건강을 유지하는 데 중요한 요소이다. 체중 감소가 심한 경우에도 사망 위험이 높다는 점에서 주의가 필요하다. 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하도록 노력해야 한다.

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