밤 전자렌지 잘까는법 전자레인지 군밤 만들기 만드는 법

밤의 전분은 굉장히 양질이고 몸을 살찌우는 성분이 많이 들어 있어서 소화가 잘 되기 때문에 환자나 허약체질인 사람에게 좋다. 또한 다른 걸 안 먹는다는 가정하에 밤은 영양소가 복합적으로 들어있어 다이어터들에게도 좋은 식품이다. 

운동을 병행한다면 더할 나위 없는 완전식품. 단백질과 지방 탄수화물, 비타민, 칼슘까지 풍부하고 100g에 약 160kcal 이기에 성장발육에 도움 되어 아이들에게 좋다.

 

또한 소화기관을 튼튼히 해주기에 위장질환이나 소화가 잘 안되는 분들에게 좋고 이럴 땐 밤죽으로 먹거나 삶아서 먹는 것을 추천한다. 비타민C도 풍부해서 피로 해소 및 피부에 좋으며, 타닌 성분이 함유되어 있어 설사나 배탈에 도움이 된다 그리고 알코올 분해 성분이 있어 숙취해소에도 좋은데, 이때는 생밤으로 먹어야 된다.

밤 전자렌지 잘까는법 전자레인지 군밤 만들기 만드는 법

• 먹고싶은 양 소량일때 전자렌지로 3분이면 됩니다.
• 밤을 한번 씻어주고 꼭지에 가위로 가위집을 넣어줍니다.
• 그릇에 담고 랩으로 씌워준 뒤 공기구멍을 하나 내줍니다.
• 전자레인지에 넣고 3분 정도 돌려주세요
• 군밤처럼 맛있게 완성!

 

밤 전자렌지 잘까는법 전자레인지 군밤 만들기 만드는 법 쉽죠? 전자레인지에 넣기전에 가위집을 넣었기 때문에 한김 식히고 나서 껍질이 쉽게 까집니다. 군밤처럼 맛있게 완성된 밤 마있게 드세요~