대상 포진음식 10가지! 예방과 치료

대상 포진음식 10가지! 예방과 치료 안녕하세요, 이번에는 대상포진에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다. 대상포진은 수두에서 회복한 후에도 척추 근처의 신경근에 남아 있는 바이러스가 재활성화되어 발생하는 감염질환입니다. 대상포진은 피부에 띠 모양의 발진과 수포를 일으키고, 심한 통증을 동반합니다. 또한, 대상포진의 병력이 있는 경우 심혈관질환의 발생률이 높게 나타납니다. 따라서, 대상포진을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다. 그렇다면, 대상포진에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까요?

대상 포진음식 10가지! 예방과 치료

대상 포진음식 10가지! 예방과 치료

 

대상포진에 좋은 음식

• 잡곡과 야채: 대상포진은 면역력의 약화로 생기는 병이므로, 면역력을 높이는 신선한 과일, 야채, 잡곡 등은 꼭 챙겨 먹어야 합니다. 특히 비타민B군이 도움이 되는데요, 돼지고기 살코기와 달걀, 우유 등도 좋습니다.
• 발효식품: 전통 된장에 쌈채소와, 청국장, 요구르트 등의 발효식품도 유해균을 없애고 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다.
• 호박, 당근, 토마토: 이 세 가지 채소는 비타민A와 카로티노이드가 풍부하여 피부를 건강하게 해주고, 항산화 작용을 하여 면역력을 강화합니다.
• 오메가3 지방산: 연어, 참치, 아보카도 등에 들어있는 오메가3 지방산은 염증을 줄여주고 혈관 건강을 증진시켜줍니다. 또한, 신경세포의 기능을 개선시켜주어 대상포진 후유증인 포진 후 신경통을 예방하거나 완화시켜줍니다.

 

대상포진에 나쁜 음식

• 과도한 설탕 섭취: 설탕은 면역계를 약화시키고 염증을 유발하는 주범입니다. 설탕이 많이 들어있는 과자, 쿠키, 케이크 등은 피하는 것이 좋습니다.
• 과도한 알코올 섭취: 알코올은 간 기능을 저하시키고 혈액 순환을 방해하여 면역력을 낮춥니다. 또한, 알코올은 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 억제하여 통증을 증가시킬 수 있습니다.
• 과도한 카페인 섭취: 커피, 차, 탄산음료 등에 들어있는 카페인은 혈압을 올리고 수분 손실을 촉진하여 혈관 건강에 해롭습니다. 또한, 카페인은 신경계를 자극하여 통증을 악화시킬 수 있습니다.
• 과도한 지방 섭취: 튀김, 버터, 치즈 등에 들어있는 포화지방은 콜레스테롤 수치를 높이고 혈관을 좁히는 역할을 합니다. 이는 심혈관질환의 위험을 증가시키고, 대상포진 바이러스의 활동을 촉진시킬 수 있습니다.

 

결론

대상포진은 수두에서 회복한 후에도 척추 근처의 신경근에 남아 있는 바이러스가 재활성화되어 발생하는 감염질환입니다. 대상포진은 피부에 띠 모양의 발진과 수포를 일으키고, 심한 통증을 동반합니다. 또한, 대상포진의 병력이 있는 경우 심혈관질환의 발생률이 높게 나타납니다. 따라서, 대상포진을 예방하고 치료하는 것이 중요합니다.

 

그렇다면, 대상포진에 좋은 음식과 나쁜 음식은 무엇일까요? 대상포진에 좋은 음식은 면역력을 높이고 염증을 줄여주는 잡곡과 야채, 발효식품, 호박, 당근, 토마토, 오메가3 지방산 등이 있습니다. 반면에, 대상포진에 나쁜 음식은 면역력을 약화시키고 염증을 유발하는 설탕, 알코올, 카페인, 포화지방 등이 있습니다.

 

이러한 음식들은 피하거나 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 대상포진에 걸리지 않으려면 건강한 식습관과 생활습관을 유지하고, 스트레스를 잘 관리하고, 필요하다면 백신 접종을 받는 것이 좋습니다. 감사합니다.