초등학생 평균 키 몸무게 3세부터 18세까지 정보

초등학생 평균 키 몸무게 3세부터 18세까지 정보 알아보려고합니다. 우리아이키는 어느정도 표준일까요 우리집 아이들도 키가 작아서 고민이라서 알아보다가 표준키를 보고 몇개월이나 뒤쳐지고 있구나 생각이 드네요

 

초등학생 키와 체중에 관한 더 자세한 내용은 아래에서 확인하세요

 

초등학생 평균 키 몸무게

만나이 7세부터 초등학생이라고 생각하자구요 12세까지 남자아이초등학생 122~151 사이로 크네요 여자아이 초등학생 120~151로 비슷하게 성장하네요 성장표를 보다보니까 여자아이는 만14세부터는 키성장이 멈추는군요 어릴적 키는 남자보다 여자들이 크던데 제가 초등학교 시절에는 그랬거든요  

 

 

내 아이 예상 키 계산하는법

남자아이= (아빠키+엄마키+13)/2

여자아이= (아빠키+엄마키-13)/2

 

이렇게 계산한다고 하는데 유전적인 키의 수치일뿐이고 후천적 노력으로 키는 더 크거나 덜 자랄수 있죠 키를 크게 하려면 일찍 잠들고 푹자게하고 농구나 줄넘기 같은 뛰는 운동이 도움이 많이 된다고 하는데 이건 저도 경험한 부분이라서 매우 신뢰가 가는 말이에요 

 

 

 

초등학교졸업때 키가 143이었어요 지금봐도 표준치에 한참 아래였네요 현재키는 얼마냐 178이에요 갑자기 큰이유가 중학교부터는 농구를 참 열심히 했거든요 농구해도 안클수도있지만 어느정도 유전성으로 제 키는 열려있었던거 같기도 해요 

 

 

키 성장에 좋은 방법

키 성장에 좋은 방법들은 아래와 같습니다.

 

1. 규칙적인 운동: 수영, 농구, 스트레칭 등의 규칙적인 운동을 통해 근골격계 및 관절에 자극을 주고 성장판을 활성화하는 것이 중요합니다. 이로 인해 키 성장에 도움이 될 수 있습니다.

2. 올바른 자세: 정상적인 척추 곡선을 유지하고 원활한 혈액 순환을 도모하기 위해 올바른 자세를 유지하는 것이 키 성장에 큰 도움이 됩니다.

3. 충분한 수면: 성장 호르몬이 분비되는 밤 시간에 충분한 수면을 취하는 것이 성장에 큰 도움을 줍니다. 일반적으로 청소년에게 권장되는 수면 시간은 하루에 8-10시간입니다.

4. 균형 잡힌 식단: 키 성장에 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘, 단백질, 비타민 D, 아연 등이 풍부한 식품을 섭취하고, 섭취량을 조절하여 과체중이 되지 않게 주의해야 합니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스는 성장 호르몬의 분비를 저해할 수 있습니다. 적절한 휴식, 호흡 운동, 명상, 취미 등을 통해 스트레스를 효율적으로 관리하세요.

 

 

 

다만, 키 성장에는 유전적 요인도 큰 영향을 주기 때문에, 위의 방법들이 모두의 키 성장에 동일하게 적용되지는 않을 수 있습니다. 자신의 체질과 상황에 맞게 적절한 방법을 시도해보시기 바랍니다.